Er bestaan verschillende vormen van meditatie. Ze hebben allemaal één ding gemeen; ze willen je mentaal tot rust laten komen.
Ondanks het feit dat deze eeuwenoude meditatietechniek zijn oorsprong kent binnen het Boeddhisme, kan deze techniek door iedereen beoefend worden, deze techniek is dus niet-geloofsgebonden. Je zou dus kunnen zeggen dat deze techniek een universele vorm is van mentale zelfzorg.
Bij deze methode laat je heel ontspannen je aandacht rusten, zodat je aandacht en je bewustzijn tot stilstand komt in het centrum van je lichaam waardoor het binnenin stil wordt.
Deze innerlijke stilte zal ervoor zorgen dat je bewustzijn tot rust kan komen. Hierdoor krijgt je bewustzijn de kans om zich te zuiveren en tot verfijnen.
Dagelijks mediteren is als een douche nemen voor je geest. Deze wordt namelijk helderder waardoor negatieve emoties verdwijnen en inzicht en wijsheid ontstaan.
Wat we tijdens meditatie doen met de ogen dicht, kan je ook oefenen met je ogen open. Mindfulness is dus een onderdeel van meditatie waarbij je de filosofie van meditatie toepast in je dagelijks leven. Je probeert meer bewust te zijn waarmee je bezig bent. Je kent de oorzaken en je kan de gevolgen inschatten van wat je denkt, zegt en doet. Hoe zuiverder je bewustzijn, hoe gemakkelijker dit allemaal zal gaan. Natuurlijk bestaan er oefeningen die je kunnen helpen om dit te trainen, ik vertel er je graag meer over.
De lijst van voordelen is zeer lang. Gelukkig is er ook steeds meer wetenschappelijk onderzoek naar de voordelen van meditatie. Het is bewezen dat meditatie stress en angst vermindert, de bloeddruk verlaagt, en concentratie, beslissingsvermogen, organisatietalent, bewustzijn en energie verbetert of verhoogt. In mijn geval zorgde meditatie en mindfulness voor een ware transformatie. Ik ben niet meer dezelfde persoon dan zes jaar geleden. Meditatie hielp me zelfzekerder te zijn en bewuster in het leven te staan. Dankzij meditatie werd ik wel degelijk een betere versie van mezelf.
Contactinformatie